[...] nie do mnie .. bo pracuje 7 dni w tygodniu (pracowalam) od rana do wieczora ... traca prace pracodawcy no pracujacy dla nich .. sa robione rotacje i ludzie laduja bez pracy bez niczego...jest tu coraz gorzej... skoro nie wierzycie powiem tak ... gosciu zarabial ok 1500 $ tyg tera zzarazbia 1000$ miesiecznie a pracodawca nadal obiecuje ze [...]
[...] Ma ono dodatkowe korekcyjne zastosowanie. Dokładny opis z fotografiami jest tutaj: http://www.trec.com.pl/red/trening.html Pomocne jest również ćwiczenie izometryczne. W szkole, w pracy, przed kompem, TV. Przy chwili wolnego czasu, lub jak sobie przypomnisz prostujesz się i spinasz łopatki, wytrzymujesz około 30 sek i powtarzasz 2-3 razy.
[...] się należy mi się to ! Jak wroce napisze parę zdań jak było, uzupełnie profil nowymi danymi i troche refleksji walne na temat mojego pierwszygo cyklu redukcjo-rzezbowego No a od czwartku 4 Września start z kolejnym cyklem redukcyjno-rzezbowym i kolenje 60 dni ciężkiej, przemyślanej pracy... Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-28 09:34:03
2.09.2008 REGENERACJA DZIEŃ 6, WTOREK Dziś podobnie jak wczoraj, dzień fajnie, lekko minął. Ostatni dzień odpoczynku od siłowni i suplementów od jutra wracam do ciezkiej pracy, dziś tylko 1h aerobów podobnie jak wczoraj. Posiłki : 7:00 kawa z mlekiem + dwa jajka gotowane i grahamka + witaminka Olimpa 11:25 dwa jabłka i dwie kanapki z szykną i [...]
po 1 chcialem domagać sie o bana dla uzytkownika StaRa_EkiPa podjal sie napisania mi pracy maturalnej a w dzien kiedy mam oddać prace psize do mnie ze nie umie jej napisać :-/ po 2 szukam chetnego do napisania mi tej pracy... moze znajdzie sie ktos?
Troche czasu zlecial odkad ostatni raz cos napisalem. Sporo pracy skutecznie uniemozliwily mi napisanie czego kolwiek oraz bardzo skutecznie przerodzilo sie w niechec do koputerow.... jesli chodzi o diete to w ostatnim czasie zauwazylem ze chyba dostarczam za malo kalorii. Jakis ospaly chodze wiec dokladam okolo 25-30 g wegli i zobaczy,y czy w [...]
[...] Plusz Lady Regeneracja: Włosy i Paznokcie dostałam w Aptece jako gratis ale nie wiem czy to pić bo w składzie ma substancje słodzące. Help :-( Chociaż ostatnio w pracy babeczka przyniosła aparat do mierzenia cukru we krwii i wszyscy się na nią rzucili - ja też. Wyszło mi, że mam poziom cukru poniżej normy. Miałam 66 a dolna granica [...]
[...] z domieszką marchewki Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana, Woda mineralna (choć wątpię w jej mineralność bo to jest woda którą fundują nam w pracy. Ale na szczęście jest w szklanych buteleczkach) Wieczorna porcja nabiału była tylko po to żeby jakoś dobić białko. Nie krzyczcie za to 8-O [...]
[...] trzeba być na czczo az 14h choć do końca w to nie wierzyłam bo na necie wyczytałam przeróżne informacje.. :-) Kolejne dni były szałem przed ślubem siostry :-). Po powrocie z pracy nie miałam juz kompletnie na nic czasu, ani na liczenie i jedzenie ani na trening :'-( . A w sobotę zgrzeszyłam jedząc mały kawałek tortu... najlepsze jest to, że na [...]
Oczywiście jak na złość wczoraj ani dziś nie udało mi się zrobić treningu, nie miałam kompletnie czasu. Wczoraj po pracy romansowałam z moja drugą połówką :D a dzisiaj z lekarzem endokrynologiem. Wynik tsh to 3,18 ale zostawił mi dawkę 37,5. Przepisał mi tez dawkę 50 na chłodniejsze dni jesienno-zimowe ( mam ją brać jak temp zbliży sie do 0 [...]
[...] rzeźba - siła najważniejsza Wodyn - dzięki za fajne porównanie Demolub - w sumie gdybym wkleił tylko to zdjęcie nie było by negatywnych opinii ale co tam. Nie boję się krytyki. Mobilizuje mnie do dalszej walki. Co do swojej osoby zawsze byłem krytyczny i wiem, że jeszcze duuuuuużo pracy. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-09 10:22:07
[...] sylwetkę przejść całkowicie do fitness sylwetkowego) 3.wzrost: 170cm 4.waga: aktualnie 62kg; waga startowa: 58kg; waga "normalna": 66-68kg 5.wiek: 20 lat 6.rodzaj pracy zawodowej: studia 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: w tej chwili od kieleckich MP 4x trening siłowy + 20min cardio po każdym treningu 8.rodzaj diety: białko 150g, [...]
Postanowiłem, iż z powodów takich jak nocna zmiana w pracy, po nocce śpię dość długo bo do około 15 potem znowu praktycznie robota, zdecydowałem się że wrócę do Full Body Workout . Z obserwacji ustaliłem że fbw w moim przypadku lepiej zrobi robote na redukcji tej obecnej .
[...] zamieszkac razem hehe...najgorsze sa poranki, bo nie moge spac i doluje sie, ale wszystko tzreba przetrwac. Zycie czasem potrafi do***ac. 05.12.2008 Wlasnie wrocilem z pracy. Szamam Piers z Ryzem i Silka o 21.30 boje sie troche tego bolu glowy znowu..Ale ojciec wynalazl fajna masc wiec moze nie bedzie tak zle btw. znacie jakies tabsy, [...]
Witam, proszę o radę osoby, które znają temat. Od wielu lat ćwiczę, utrzymuję formę, mam jakieś tam efekty. Niestety wkrótce wyjeżdżam do ciężkiej pracy fizycznej na kilka miesięcy, podczas której mowy nie będzie o żadnym treningu. Nawet snu i jedzenia mało. Z doświadczenia wiem, ze osoby po takiej pracy wyglądają w krótkim czasie jak po [...]
Center, konkretnie jest:-)). Mumin, tak grubo to on chyba nie leci, a jesli nawet to przynajmniej widac ze ma gen do tego i duzo pracy w to wklada:-)). Luknij do tematu o treningu jak mozesz. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-22 20:23:19
[...] głowę rozsławionego 4glowego :D. Czyli miesien stawowy kolana. A raczej jego dysfunkcję. Jego zadanie to wyciagać torebkę stawu podczas prostowania kolana. Brak odpowiedniej pracy daje efekt spuchnietego kolana u pacjentów. Ale opisywać ćwiczenia nie bede bo to manualna praca 2 osoby, popytaj fizjo... w koncu od tego jest. Nie wiem jakim cudem [...]
dzisiaj polozylam bilans przez sledzia bo dlugo bylam w pracy i nie mialam nic wiecej w domu do jedzenia oprocz sledzia i znowu twarogu wiec wybralam sledzia ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a7950032505473a97cf2f491dd0600e.png
miska z dzisiaj, treningu nie ma, zabraklo czasu na pilates. ale za to bylam w pracy 3h i mialam fizjoterapie, i noga boli wiec sie nawet nie porywalam. fajnie, bo fizjo powiedzial, ze budujemy miesnie zeby odciazyc kosci przy bieganiu i zebym mogla wrocic do biegania. jak popracujemy nad miesniami, to na jakies zajecia grupowe mam chodzic ... ? [...]
[...] zlamaniu nadal boli. Zaczynam jednak dlugie i energiczne spacery od dzisiaj. Moj fizjo powiedzial, zeby sluchac nogi wiec zobaczymy co dzis powie ;) Jutro dzien wolny bo z pracy wracam dopiero przed 19 ale generalnie nie mam pomyslu na trening. Na pewno chce wykorzystac laweczke i obciazenie jakie mam w domu czyli cos silowego chce robic. Bede [...]
Kulturystyczna Korekcja Wady Postawy
